1 原因一阴虚 通常来说，女人晚上睡觉出汗的主要原因是阴虚，一般表现为睡后出汗，而且出含量比较多，并且还会伴随着心烦面部发红发热口干舌燥的症状应对方法如果是阴虚引起的睡觉出汗，平时要少吃温热辛辣食物，比如辣椒生姜葱蒜等，多吃滋阴的食物，比如黑木耳雪梨酸奶菠菜。
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质必需的微量元素铁铜等叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏肾脏血鱼虾蛋类豆制品黑木耳黑芝麻红枣以及新鲜的蔬菜水果等具体菜谱 小米红糖大枣粥 材料小米50克大枣5粒红糖适量做法1小米清洗，红枣清洗去核切小片。
贫血吃富含维生素c的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣杏橘子山楂西红柿苦瓜青柿椒生菜青笋等维生素c有参与造血促进铁吸收利用的功能 富含铁的食物鸡肝猪肝牛羊肾脏瘦肉蛋黄海带黑芝麻芝麻酱黑木耳黄豆蘑菇红糖油菜芹菜等铁是构成血液的主要成分。
1富含优质蛋白质的食物如蛋类乳类鱼类瘦肉类虾及豆类等2富含铁的食物鸡肝猪肝牛羊肾脏瘦肉蛋黄海带黑芝麻芝麻酱黑木耳黄豆蘑菇红糖油菜芹菜等3水果含有维生素C，参与造血促进铁吸收利用的功能 正常的饮食补充吸收到人体的铁质很少，可以口服常用铁剂铁之。
可以女性在月经期间会大量的流失血液，可能会引起身体的贫血，所以要多吃补气补血的食物，比如鸡蛋鹌鹑蛋羊肉牛肉菠菜胡萝卜苹果樱桃等，这些食物营养是非常丰富的，而且能够为人体补充大量的养分，保障造血功能的正常另外，女性在月经期间可以多吃一些容易消化和清淡的食物，比如多吃鱼类。
2解决方法如果要想解决天气热气短的方法，其实也很简单，只需要增强体质即可在饮食方面，可以适当多吃一些补气血的食物，例如红枣阿娇猪肝菠菜瘦肉当归枸杞红糖桂圆龙眼花生葡萄红枣黑木耳胡萝卜鸡蛋山药核桃猪血黑豆黑芝麻等食物在生活方面，要养成良好的。
3将海参，香菇加清水适量同煮沸23次，加入粳米，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，加入味精即可吃法日常服用提示此粥补血滋阴，补肾益精，用于产后乳少等症，尤其是女性贫血何首乌大枣粥 材料制何首乌粉25克，大枣10粒，冰糖15克，粳米100克做法1。
1红枣花生煲干红枣50克或桂圆干15克，花生米不去红衣100克，红糖30～50克，共 煮至枣熟半烂，每日早晚食用2芝麻粥黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用3猪肝羹猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉。
还没有评论，来说两句吧...