女人怕冷吃什么好（女人很怕冷是什么原因）

怕冷吃什么好

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

女人冬天怕冷吃什么好红枣桂圆血糯米粥取血糯米、黑米、红枣、桂圆各适量，一起煮粥食用，能够取得健脾养胃、补血益气的作用。女性在冬天可以经常食用此粥，不仅可以让气血旺盛，提升机体的抗寒能力，还可以美容养颜，让气色更好。核桃板栗南瓜粥取核桃、板栗、南瓜、小米各适量，一起煮粥食用。

狗肉狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。吃法：淮杞炖狗肉、党参附片狗肉汤、五香狗肉等。

1、医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、女人冬天怕冷吃黑巧克力好黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

3、怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

4、女人冬天怕冷吃什么好红枣桂圆血糯米粥取血糯米、黑米、红枣、桂圆各适量，一起煮粥食用，能够取得健脾养胃、补血益气的作用。女性在冬天可以经常食用此粥，不仅可以让气血旺盛，提升机体的抗寒能力，还可以美容养颜，让气色更好。核桃板栗南瓜粥取核桃、板栗、南瓜、小米各适量，一起煮粥食用。

5、肉类：冬天是进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都属于温性的食物，对体寒的人来讲是不错的食物哦。

6、冬天女人怕冷吃什么好？食物不仅能饱腹，还能调理身体，就是所谓的食疗，而冬季天气寒冷，很多女性也怕冷，那不如就吃些热性的食物帮助我们的身体抗寒吧！牛肉牛肉性温味甘，富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补益脾胃、强筋骨。

1、女人吃什么改善体寒坚果坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。

2、吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。胡椒含胡椒碱，吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

3、女人怕冷可以尝试以下补品：羊肉：羊肉具有温补作用，可以增强体内的阳气，帮助女性保暖。姜：姜具有温热作用，可以活血驱寒，改善女性寒性体质。当归：当归是一种温补的中药材，具有调理女性气血、温补身体的作用，能够缓解寒冷引起的不适。

4、辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。热巧克力黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。

5、红糖女人怕冷可以选择吃红糖。红糖具有补血益气、健脾暖胃的功效，可以将红糖泡水饮用或者是搭配大米一起煮粥食用都可以帮助补血温中的效果，女人适量食用不仅可以帮助滋补气血，而且还可以帮助改善怕冷的情况。生姜女人怕冷可以选择吃生姜。

6、长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。