热的睡不着（半夜手心脚心热得睡不着）

热得无法入睡的说说

1、夏季来的猝不及防，热的睡不着。这个夏天，到了12点也热的睡不着。夏季刚开始，就需要热的睡不着了。摆脱宿舍要我拥有夏季完毕的假象，热的睡不着。这个夏天全是热的要死了的情况失眠症，何时是块头。不清楚为什么一晚上热得睡不着，今日只睡了一个半小时。

2、不要再等了，心静自然凉，停电的夜晚的确不是太好过，热得睡觉都睡不着，拿着扇子不停地呼扇。在夏天只有没电才知道脂肪的热量，夏天遇上停电简直是谋杀，求生欲使我出门。夏天高温三十几度停电没空调的说说【篇二】 2托单位停电的福，把家里里外外收拾干净了。

3、夏夜，热浪滚滚，仿佛连空气都凝固成了炽热的火焰，紧紧包裹着每一寸肌肤，让人无处遁形。躺在床上，辗转反侧，汗水如细流，悄悄浸湿了枕边，凉席也失去了往日的凉爽，变得黏腻不堪。窗外，蝉鸣声声，非但没有带来一丝凉风，反而更添了几分烦躁与不安。

4、每天晚上都说要早睡早起，可每一次都是失眠症！有一种觉得总在失眠时，才认可是思念有一种疼。我觉得有那麼一个人，他会害怕失去我。我学会放下不上的这些追忆，最终变成束缚无法逃离。你离开以后我睡眠质量不好，近期越来越严重了，我觉得试着吃安定片但是又怕会依靠。

5、失眠真是令人烦恼，身心疲惫，眼皮沉重，却只能躺在床上，盯着手机屏幕。放下手机，又不知道该做些什么，只能翻来覆去。心情烦躁，失眠加剧。一点睡意都没有，明天还有繁重的工作等待。夜晚难以度过，孤独感重重。无法入眠，思绪纷飞，一个人的时候，就像抑郁症患者一样。

6、眼睛总会在不经意间流下眼泪，在每个不眠之夜。一想到明天要早起听咒语，我就睡不着，因为我不想起床。我可不可以死一会儿，让我知道谁真正在乎谁会为我哭泣，为我疯狂。阳光是明亮的，为什么等待黑暗。你是唯一真正治愈自己的人。不要抱怨，试着宽容；不怕寂寞，努力才沉淀。

1、大夏天的停电太他妈难受了，根本睡不着，我好像去院子里躺着啊。真热的像蒸笼又潮又热又闷。热醒了根本睡不着！果然自作孽不可活，说好不开空调，结果半夜热得睡不着的还是我自己。夏天真的能让人变瘦，热的我饭也吃不下觉也睡不着。

2、走出寝室让我有了夏天结束的错觉，热的睡不着。今年夏天，到了12点也热的睡不着。这天气躺在竹席上，开着22度的空调，一直在流汗，热得睡不着。热得睡不着。想起之前聊天说道，每人说一句自己觉得出现频率最高的一句话。

3、买张凉席，一睡变成电热毯了！想我死就直说，没必要这么热。天气热的像是把人丢进蒸笼似得。夏季刚开始，就需要热的睡不着了。正式步入夏天，怕热的我又该难熬喽。天气热得像个笑话，日子过的像句废话。热到我疯狂锤墙，从此我家变成单人间。

4、自从过了南充的夏天，热的睡不着之后，就开始了失眠。 3热到我疯狂锤墙，从此我家变成单人间。 40.在超市买的鸡蛋，拿回家熟了。 4这么热的天，没有你的冷屁股，我都不知道怎么办了。 4这日头大的，快晒死了都。 4我的钢牙，都烫嘴。

5、夏夜漫长，热浪滚滚，仿佛连空气都携带着炽热的呼吸，紧紧贴在身上不愿离去。辗转反侧间，枕头与床单成了烫手的烙铁，每一次翻身都像是与高温的较量。窗外，月光皎洁却无一丝凉意，风扇的嗡嗡声成了这燥热夜晚唯一的伴奏。闭上眼，试图在幻想中寻找一丝冰凉的慰藉，却终究敌不过这无处不在的闷热。

开空调：如果没有风扇但是有空调的话，可以直接打开空调，对室内进行降温，就可以很好的缓解睡不着的现象。喷雾：可以找一个喷壶，装上水然后在水里加入几滴清凉油或者是花露水，喷洒在身上可以起到很好的降温的作用。

洗热水澡如果是因为天气太热而睡不着，可以起床去洗一个热水澡，洗热水澡有利于人体出汗，而且还可以有效增加人体表面的温度，当自身温度与外界温度差不大的时候，就感觉到不怎么热了，而且由于出汗影响，大量水分在人体表面蒸发，因此可以带走大量的热量，在这种状态下，晚上睡觉就不会感觉到那么热了。

太热了睡不着怎么办？洗个热水澡睡前洗个温水澡，全身的毛孔都会打开，附着在身上的水分会有很好的降温效果。尤其是闷热的天气，洗澡后皮肤出汗会更舒服。至少在洗完澡后的十分钟内，你能感觉到一些凉意。如果天气不太热，那就在身体降温的时候尽快入睡。

热水洗澡如果感觉到周围的环境温度很高，导致晚上睡不着、可以通过洗衣歌热水澡的方式来缓解。洗热水澡可以提高身体的温度，进而可以减小与外界缓解的温度差，进而可以感觉到不那么热。洗热水澡需要注意的是，洗澡的过程中会出大量的汗液，因此需要补充大量的水分，而且水温不宜太高50摄氏度左右即可。

晚上睡不着的解决方法有很多，下面就来详细了解晚上太热睡不着的解决方法吧。开空调风扇家里有空调的话，直接开空调降温就好，不过开空调的话容易空气干燥，最好能在室内放一个加湿器。没有的话电风扇也可以降温，可以让面部正面对着风扇吹风，因为两颊散热最快。

所以一定要中午午睡时间要减少。如果中午时间比较长，也会出现晚上睡觉睡不着。再有就是这种燥热睡不着的症状。多半是由于炎热的天气和环境刺激大脑皮层中枢，系统无法进入抑制状态，一直处于兴奋状态。所以可以睡前一冲一个温水澡，这样能够迅速地降低体表的温度。也可以通过睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠。

天气热睡不着怎么办选亚麻凉席入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的，透气、吸汗、吸热性能较好。