鲜桔子皮，日常生活中的隐藏宝，功效与作用大盘点

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随着生活节奏的加快，人们对健康的关注度越来越高，日常生活中，我们常见的鲜桔子皮，不仅美味可口，还蕴含着丰富的功效与作用，就让我们一起来揭开鲜桔子皮的神秘面纱，探寻它在生活中的多重价值。

鲜桔子皮的功效与作用

1、清理肠道，预防便秘

鲜桔子皮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，长期食用鲜桔子皮，可以有效清理肠道，预防便秘。

2、降低血脂，预防心血管疾病

鲜桔子皮中的果胶成分具有降低胆固醇、降低血脂的作用，经常食用鲜桔子皮，有助于预防心血管疾病。

3、抗氧化，延缓衰老

鲜桔子皮中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。

4、提神醒脑，缓解疲劳

鲜桔子皮中的芳香油具有提神醒脑的作用，泡一壶鲜桔子皮茶，可以帮助我们缓解疲劳，提高工作效率。

5、预防感冒，增强免疫力

鲜桔子皮中的维生素C具有预防感冒、增强免疫力的作用，在感冒高发季节，适当食用鲜桔子皮，可以增强我们的抵抗力。

1、鲜桔子皮泡水喝

将鲜桔子皮洗净，切成小块，用开水冲泡，泡制10分钟即可饮用，鲜桔子皮泡水喝，具有很好的养生保健作用。

2、鲜桔子皮煮水喝

将鲜桔子皮洗净，切成小块，放入锅中，加水煮开，煮制10分钟即可饮用，鲜桔子皮煮水喝，具有很好的消暑解渴作用。

3、鲜桔子皮炖鸡汤

将鲜桔子皮洗净，切成小块，与鸡肉一起炖煮，鲜桔子皮炖鸡汤具有很好的滋补作用，适合身体虚弱的人群食用。

4、鲜桔子皮煮粥

将鲜桔子皮洗净，切成小块，与大米一起煮粥，鲜桔子皮煮粥具有很好的养胃作用，适合胃寒的人群食用。

据《中国营养学会》发布的《2019年中国居民膳食指南》显示，鲜桔子皮中的营养成分丰富，具有很高的食用价值，鲜桔子皮中的维生素C含量是柠檬的5倍，是苹果的30倍，是橙子的10倍。

营养专家表示，鲜桔子皮是一种天然的保健食品，具有一定的药用价值，但需要注意的是，鲜桔子皮中含有一定量的农药残留，食用前应清洗干净，过敏体质的人群应慎食鲜桔子皮。

鲜桔子皮作为一种日常生活中常见的食材，具有丰富的功效与作用，我们应该充分利用这一天然“宝”，为自己的健康加分。