枸杞泡水，养生佳品，揭秘其功效与作用

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自古以来，枸杞就被视为滋补强身的养生佳品，现代医学研究也证实，枸杞含有丰富的营养成分，具有多种保健功效，枸杞泡水的功效与作用究竟有哪些呢？下面我们就来一探究竟。

抗氧化，延缓衰老

枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如多糖、黄酮类化合物等，这些物质能够清除体内的自由基，抑制氧化反应，从而延缓细胞衰老，据《中国中医药现代远程教育》杂志报道，枸杞多糖具有明显的抗氧化作用，对于延缓衰老、改善肌肤弹性具有积极作用。

枸杞具有提高免疫力的作用，有助于预防感冒、流感等疾病，研究显示，枸杞多糖可以增强人体免疫系统，提高机体对病原微生物的抵抗力，枸杞还能调节体内T细胞、B细胞等免疫细胞的功能，使机体处于良好的免疫状态。

枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A等护眼成分，对改善视力、预防眼部疾病具有显著效果，据《眼科研究》杂志报道，枸杞提取物对改善视力、预防眼部疲劳具有一定的作用。

枸杞具有调节血糖的作用，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用，研究表明，枸杞多糖可以降低血糖，改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，枸杞还能降低血脂、降低血压，对心血管系统具有保护作用。

枸杞具有增强性功能的作用，对于性冷淡、阳痿、早泄等男性问题具有一定的改善作用，据《中医学报》杂志报道，枸杞多糖可以促进性激素分泌，增强性功能。

枸杞具有抗疲劳作用，有助于提高工作效率，研究显示，枸杞多糖可以改善疲劳症状，增强体力，提高机体对运动的耐受力。

枸杞具有保护肝脏的作用，对于预防脂肪肝具有一定的效果，研究表明，枸杞多糖可以减轻肝脏负担，降低脂肪肝的发生率。

枸杞泡水的功效与作用众多，对于养生保健具有显著效果，需要注意的是，枸杞虽好，但不宜过量食用，每天食用10-20克枸杞为宜，患有感冒发热、脾湿内盛、腹泻等症状的人群应慎用枸杞，在服用枸杞泡水的同时，还应结合其他养生方法，才能达到最佳的养生效果。