投篮的技巧(投篮姿势图片)

投篮训练方法

1.基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2.三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮准度比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

3.投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样准度比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。

新手投篮训练方法

作为新手，投篮训练是提高篮球技巧的关键。首先，要确保正确的姿势和手部放置。练习基本的投篮动作，包括弯曲膝盖、挥臂和释放球的时机。通过反复练习，逐渐增加投篮的距离和难度。同时，注重准确性和稳定性，不要急于追求速度。找到自己的节奏和感觉，保持专注和耐心。

最重要的是，坚持练习，并寻求教练或经验丰富的球员的指导和建议。

八个篮球投篮基本功

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的

三分投篮技巧和姿势

三分投篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，以下是一些三分投篮的技巧和姿势：1.稳定身体姿势：站立时，保持身体平衡，双脚与肩同宽，略微弯曲膝盖，重心要均匀分布于前后脚掌上。2.手臂位置：将非投篮手臂挡在身体侧面，投篮手臂尽量绷直，以便提供更大的发力和稳定性。3.准备动作：将投篮手臂向后收至与头部平行的位置，同时弯曲膝盖。4.发力动作：将手臂迅速向前伸直，用手腕发力将篮球向篮筐投出，同时伸直腿部完成跳跃。5.注重手感：在投篮时，手指要轻握篮球，感受篮球与手的接触，并保持手腕柔软，以便更好地控制篮球旋转和投篮力量。6.眼光注视：注视篮筐，专注投篮目标，保持集中注意力。7.反复练习：通过不断的练习和反复投篮来提高三分命中率，同时要加强身体力量和核心稳定性。以上是一些常见的三分投篮技巧和姿势，希望能对你有所帮助。记得要通过反复练习来熟练掌握这些技术，并根据自己的情况进行调整和改进。