木本木瓜，功效显著，健康养生佳品

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木本木瓜，又名“铁皮瓜”，是我国特有的一种热带果树，果实呈长椭圆形，外皮木质坚硬，故得名“木瓜”，近年来，随着人们对健康养生的关注，木本木瓜逐渐走进了人们的视野，木本木瓜究竟有哪些功效与作用呢？本文将为您一一揭晓。

富含营养，补充能量

木本木瓜含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，据权威数据显示，每100克木本木瓜含有0.3克蛋白质、9.6克碳水化合物、0.1克脂肪，以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，长期食用木本木瓜，可以补充人体所需营养，增强体质，提高免疫力。

木本木瓜含有多种消化酶，如木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶等，能够分解食物中的蛋白质、淀粉、脂肪等，促进消化吸收，木本木瓜还富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。

木本木瓜含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有很好的抗氧化作用，长期食用木本木瓜，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，保持肌肤弹性和光泽。

木本木瓜具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，据相关研究显示，木本木瓜中的活性成分可以抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病原微生物的生长，具有较好的药用价值。

木本木瓜中含有一种叫做木瓜凝乳酶的物质，能够溶解肌肉中的乳酸，缓解肌肉疼痛，对于运动员和经常进行高强度运动的人群来说，木本木瓜是理想的康复食品。

木本木瓜富含膳食纤维、维生素C和钾等成分，这些成分对于维护心血管健康具有重要意义，木本木瓜可以帮助降低血脂、降低血压，预防心血管疾病。

木本木瓜作为一种天然的绿色食品，具有丰富的营养价值和多种保健作用，在日常饮食中，适量食用木本木瓜，既可以满足口感，又可以养生保健，不过，值得注意的是，患有特殊疾病的人群在食用木本木瓜前，应咨询专业医生的意见。