决明子，神奇的养生食材，作用多到你意想不到！

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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生，而在中国传统养生学中，决明子作为一种神奇的食材，早已被广泛应用，决明子究竟有什么作用呢？就让我们一起来了解一下。

决明子的养生作用

1、清热解毒

决明子具有清热解毒的功效，对于因内热所致的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用，决明子还能清热凉血，对于因热毒所致的痘痘、痤疮等皮肤问题也有一定的改善作用。

2、润肠通便

决明子具有润肠通便的作用，对于便秘患者来说，是天然的“泻药”，经常食用决明子，可以帮助改善便秘问题，保持肠道健康。

3、降低血脂

决明子中的植物固醇和植物纤维，能够降低血脂，预防心血管疾病，据《中国中医药年鉴》报道，决明子具有显著的降血脂作用，对高血脂患者具有良好的辅助治疗作用。

4、明目护眼

决明子具有明目护眼的作用，对于因用眼过度导致的视力疲劳、眼干眼涩等症状有很好的缓解作用，长期食用决明子，可以改善视力，预防近视。

5、增强免疫力

决明子中的多种营养成分，如氨基酸、维生素等，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，对于经常感冒、免疫力低下的人群，食用决明子具有很好的保健作用。

1、决明子茶

将决明子洗净，用开水冲泡，即可饮用，每天饮用2-3杯，具有很好的养生保健作用。

2、决明子粥

将决明子洗净，与大米一起煮粥，煮粥时，可加入适量的红枣、枸杞等食材，增强养生效果。

3、决明子炒菜

将决明子炒熟，与蔬菜、肉类等食材一起炒制，炒菜时，可根据个人口味加入适量的调味品。

1、决明子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

2、决明子具有泻下作用，孕妇、哺乳期妇女、腹泻者应慎用。

决明子作为一种神奇的养生食材，具有诸多作用，在日常生活中，我们可以通过食用决明子来调理身体，提高生活质量，在食用决明子时，也要注意其适用人群和食用方法，以确保养生效果。