枸杞，滋补圣果，养生必备，功效与作用详解及禁忌须知

本文目录导读：

枸杞，作为我国传统滋补圣果，自古以来就深受人们的喜爱，近年来，随着人们养生意识的增强，枸杞的养生功效也被越来越多的人所认可，本文将为您详细介绍枸杞的功效与作用，同时也会为大家解析枸杞的食用禁忌，帮助大家正确地利用枸杞来养生。

枸杞的功效与作用

1、延缓衰老：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如多糖、维生素、矿物质等，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。

2、益精明目：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，对于视力疲劳、近视、白内障等眼部疾病有很好的改善作用。

3、养血安神：枸杞具有补血、安神的功效，对于失眠、多梦、心悸等神经衰弱症状有明显的缓解作用。

4、抗疲劳：枸杞中的多糖成分能够提高人体耐力，增强体力，有助于缓解疲劳。

5、抗癌作用：枸杞中的抗氧化物质和多糖成分具有一定的抗癌作用，对于肺癌、胃癌、肝癌等癌症有一定的预防效果。

6、降低血糖：枸杞具有降低血糖、改善糖代谢的功效，对于糖尿病患者的血糖控制有积极意义。

1、过量食用：枸杞虽然具有诸多养生功效，但过量食用也会导致身体不适，如腹泻、头晕等。

2、避免与茶叶、酒类同食：茶叶中的鞣酸会与枸杞中的蛋白质结合，影响营养成分的吸收；酒精则会降低枸杞的养生效果。

3、患有感冒发热、腹泻等疾病时不宜食用：枸杞具有温补作用，发热时食用会导致病情加重。

4、孕妇及哺乳期妇女不宜食用：枸杞具有兴奋子宫的作用，孕妇及哺乳期妇女食用可能导致流产或影响乳汁质量。

5、不适合阴虚火旺的人食用：阴虚火旺的人食用枸杞会导致内热加重，引起口腔溃疡、咽喉疼痛等症状。

枸杞作为养生佳品，具有诸多功效与作用，在食用枸杞时，我们也应关注其食用禁忌，避免因不当食用而影响身体健康，希望本文能为您提供有关枸杞的实用信息，让您在享受枸杞带来的健康福祉的同时，避免潜在的风险。