树菠萝功效与作用，天然保健品，你了解多少？

本文目录导读：

1. 树菠萝的营养价值
2. 树菠萝的功效与作用
3. 树菠萝的食用方法

树菠萝，又称菠萝蜜，是一种营养价值丰富的热带水果，近年来，随着人们对健康饮食的重视，树菠萝逐渐成为市场上备受瞩目的天然保健品，树菠萝究竟有哪些功效与作用呢？本文将为您详细解析。

树菠萝的营养价值

树菠萝富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有很高的营养价值，据《中国食物成分表》数据显示，每100克树菠萝含有：

1、碳水化合物：12.2克

2、蛋白质：0.4克

3、脂肪：0.2克

4、维生素C：26.6毫克

5、维生素E：0.11毫克

6、钾：258毫克

7、钙：10毫克

8、铁：0.4毫克

树菠萝的功效与作用

1、增强免疫力

树菠萝中的维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2、帮助消化

树菠萝中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3、降低血糖

树菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4、抗癌作用

树菠萝中的多种营养成分具有抗癌作用，如维生素C、膳食纤维等。

5、抗炎作用

树菠萝中的生物活性物质具有抗炎作用，能缓解关节炎、痛风等炎症性疾病。

6、延缓衰老

树菠萝中的抗氧化物质能清除体内自由基，延缓衰老。

7、提高睡眠质量

树菠萝中的色氨酸能帮助人体产生褪黑素，提高睡眠质量。

8、健脑益智

树菠萝中的维生素B6有助于维持神经系统正常运作，提高记忆力。

树菠萝的食用方法

1、清新鲜食：将树菠萝去皮、去籽，切成块状，即可食用。

2、糖水：将树菠萝切块，加入适量冰糖，炖煮成糖水。

3、菠萝蜜酸奶：将树菠萝切块，与酸奶一起搅拌，制成美味的菠萝蜜酸奶。

4、菠萝蜜粥：将树菠萝切块，与大米一起煮成粥。

树菠萝作为一种天然保健品，具有多种功效与作用，适量食用树菠萝，不仅能满足味蕾的需求，还能为身体健康加分，由于树菠萝性寒，脾胃虚寒者应适量食用，希望本文能帮助您更好地了解树菠萝的功效与作用，为您的健康生活提供参考。