雪梨果，营养丰富，养生保健的多面手

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随着人们对健康饮食的日益重视，雪梨果这种营养价值丰富的水果逐渐走进了大众的视野，雪梨果，又名雪梨子、雪果等，不仅口感鲜美，而且具有多种保健功效，就让我们一起来了解一下雪梨果的功效与作用。

雪梨果的功效

1、润肺止咳

雪梨果富含水分和多种微量元素，能够有效滋润肺部，对于干咳、喉咙痛等症状有很好的缓解作用，根据《中华本草》记载，雪梨果具有“润肺止咳，生津止渴”的功效。

2、抗癌抗衰老

雪梨果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，这些物质能够有效清除体内的自由基，抑制癌细胞的生长，从而达到抗癌的效果，抗氧化物质还能延缓衰老，保持肌肤年轻。

3、降低血压

雪梨果中的钾元素含量较高，有助于维持心脏和肾脏的正常功能，降低血压，研究表明，每天适量食用雪梨果，有助于降低高血压患者的血压。

4、增强免疫力

雪梨果中的维生素和矿物质能够提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病，据《中国食品学报》报道，雪梨果提取物具有一定的免疫调节作用。

1、提神醒脑

雪梨果富含葡萄糖、果糖等糖分，能够迅速补充能量，提神醒脑，在长时间学习或工作时，适量食用雪梨果有助于保持精力充沛。

2、帮助消化

雪梨果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便，对于便秘患者来说，适量食用雪梨果具有很好的缓解作用。

3、减肥瘦身

雪梨果热量较低，含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入，雪梨果中的抗氧化物质还能帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

4、改善睡眠

雪梨果具有安神、镇静的作用，有助于改善睡眠质量，睡前适量食用雪梨果，有助于提高睡眠效果。

雪梨果作为一种营养价值丰富的水果，具有润肺止咳、抗癌抗衰老、降低血压、增强免疫力等多种功效与作用，在日常饮食中，适量食用雪梨果，有助于维护身体健康，需要注意的是，雪梨果性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。